Aliments qui améliorent ???? la santé de votre cerveau

Un certain degré d'oubli - comme l'oubli occasionnel de payer une facture ou la difficulté à se souvenir d'un mot - est normal à tout âge. Mais le déclin cognitif - comme le fait d'avoir constamment du mal à se souvenir des factures mensuelles ou à rester concentré dans une conversation - n'est pas un phénomène naturel du vieillissement. Si vous avez plus de 50 ans et que vous vous êtes inquiété de votre mémoire dernièrement, cette vidéo est pour vous. Il est indéniable que les aliments et les boissons que nous consommons peuvent avoir des effets positifs ou négatifs sur notre santé. Par conséquent, consommer certains aliments et en limiter d'autres peut contribuer à promouvoir la santé du cerveau et à prévenir son déclin. C'est le cas, par exemple, de certains fruits, légumes et céréales qui ont des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires qui préviennent le vieillissement cellulaire. Des études ont montré qu'une consommation plus élevée de flavonoïdes dans ces aliments est associée à un ralentissement du déclin cognitif et de la démence. Et en ce qui concerne les fruits, l'un d'entre eux mérite une place de choix lorsqu'il s'agit de la santé du cerveau. Il s'agit d'un fruit largement cultivé en Amérique du Nord et de plus en plus populaire pour ses bienfaits pour la santé : Les canneberges. Une étude britannique a montré que certains composés de ce fruit, comme les anthocyanines et les proanthocyanidines, peuvent prévenir la dégénérescence du cerveau liée à l'âge. Incroyable, n'est-ce pas ? Dans cette étude, les chercheurs ont examiné les effets de 12 semaines de consommation de canneberges chez des volontaires en bonne santé. Les résultats ont montré que la consommation de canneberges améliorait sensiblement la mémoire des événements quotidiens, les fonctions neuronales et également le flux sanguin vers le cerveau. En outre, dans le groupe qui a consommé des canneberges, le taux de LDL, ou "mauvais cholestérol", a diminué de manière significative. Les résultats sont surprenants, surtout si l'on considère la courte période pendant laquelle ces effets positifs se sont produits. Pour consommer ce super aliment, vous pouvez manger quotidiennement les fruits frais ou séchés. Vous pouvez également en faire un jus qui est délicieux. Il y a aussi la possibilité d'acheter des canneberges sous forme de suppléments. Alors, avez-vous aimé apprendre ces incroyables bienfaits de la canneberge ? Si vous n'avez pas encore mangé ce fruit, c'est une bonne raison de commencer, vous ne pensez pas ?

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