QUE FAIRE EN CAS D'UNE BAISSE DE CONCENTRATION❓

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QUE FAIRE EN CAS D'UNE BAISSE DE CONCENTRATION❓

1. Identifier la source de la déconcentration :
Est-ce le bruit, les notifications de ton téléphone, tes pensées, ou ta propre fatigue ?
Une fois que tu as identifié la source, tu peux essayer de l'éliminer ou de la minimiser

2. Changer d'environnement :
Tu peux aller travailler dans un café, une bibliothèque, ou un espace de coworking

3. Faire une pause :
Lève-toi et bouge, ou prends quelques minutes pour te détendre et fermer les yeux

4. Se fixer des objectifs clairs :
Définis des objectifs clairs et réalistes pour ta journée de travail
Divise tes tâches en petits objectifs plus faciles à gérer

5. Éliminer les distractions :
Coupe ton téléphone, ferme les onglets non essentiels de ton navigateur, et désactive les notifications de ton ordinateur

6. Techniques de concentration :
Tu peux essayer la technique Pomodoro, la méditation, ou la respiration profonde

7. Se récompenser :
Lorsque tu atteins un objectif, récompense-toi
Cela t'aidera à rester motivé et à te concentrer sur tes tâches

8. Dormir suffisamment :
Assure-toi de dormir suffisamment la nuit pour être en pleine forme le jour

9. Bien manger :
Manger des aliments sains t'aidera à rester concentré et à avoir plus d'énergie

10. Boire beaucoup d'eau :
La déshydratation peut affecter ta concentration et ta capacité à réfléchir clairement
Assure-toi de boire beaucoup d'eau

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Je suis Hasna LOUATI , Architecte Urbaniste et Entrepreneure en immobilier

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