3 Poudres protéinées fait maison ! 46 g par 100 g ! Faites-les et n'en achetez plus !

Pourquoi acheter des poudres protéinées du commerce quand on peut les faire soi-même, moins cher, de façon naturelle et sans ajouts d'additifs ou de conservateurs ! Voici 3 des poudres protéines que je fais maison et que j'ai plaisir à partager. La première ne demande aucune préparation et c'est donc la plus simple ! Elle ne comporte qu'1 seul ingrédient ! La deuxième est un mélange de graines, parfait pour saupoudrer sur des salades, a ajouter à vos boissons, elle se conserve très bien. Et la troisième est parfaite pour y ajouter la saveur de votre choix - chocolat, sucre vanillé, café, etc..., elle permet de remplacer la première poudre protéinée pour ceux qui y sont allergique. Bonne dégustation !

1 - Pour la deuxième recette, dans le mélange de graines, j'aime parfois y ajouter de la farine de cacahuète fait maison - très riche en protéines également.

Ingrédients :
1ère poudre de protéines :
- farine de lupin
2ème poudre de protéines :
1/2 cup de graines de citrouille
1/2 cup de graines de tournesol
1/2 cup de graines de lin en poudre
3 ème poudre de protéines
-2 tasses de lentilles corail cassées (2 cups)
1/2 cup de cacao non sucré
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Why buy commercial protein powders when you can make them yourself, cheaper, naturally and without the addition of additives or preservatives! Here are 3 of the protein powders that I make at home and that I enjoy sharing. The first does not require any preparation and is therefore the simplest! It only has 1 ingredient! The second is a mixture of seeds, perfect for sprinkling on salads, adding to your drinks, it keeps very well. And the third is perfect for adding the flavor of your choice - chocolate, vanilla sugar, coffee, etc..., it can replace the first protein powder for those who are allergic to it. Good tasting !

1 - For the second recipe, in the seed mixture, I sometimes like to add homemade peanut flour - very rich in protein too.

Ingredients :
1st protein powder:
- lupine flour
2nd protein powder:
1/2 cup pumpkin seeds
1/2 cup of sunflower seeds
1/2 cup powdered flax seeds
3rd protein powder
-2 cups of broken coral lentils (2 cups)
1/2 cup unsweetened cocoa
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3 مساحيق بروتين محلية الصنع. تذوق جيد !
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3 hausgemachte Proteinpulver. Schmeckt gut !
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3 polveri proteiche fatte in casa. Buona degustazione!
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3 протеиновых порошка домашнего приготовления. Хорошая дегустация!
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3 proteínas en polvo caseras. Buena degustación !
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3自制蛋白粉。 口感好 ！
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3 σπιτικές σκόνες πρωτεΐνης. Καλή γεύση!
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3 घर का बना प्रोटीन पाउडर। अच्छा चखना !
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3 domowe odżywki białkowe. Dobrze smakujące !
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3 ev yapımı protein tozu. Iyi tatma !
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