Je vais pas mentir : JE SUIS FIÈRE DE MOI BORDELLL !

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Ajoutées 2 mois by admin

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Mon déménagement imprévu et express – Episode 4 ????!

Bon le plus gros challenge de ce déménagement a été la gestion de la fatigue alors voici les 4 astuces que j’ai utiliser pour survivre et ne pas finir en PLS :
1. Boire de l’eau… encore et encore.L’eau, c’est la base. Quand on est fatigué(e), le cerveau crie « pause », mais parfois il crie juste « hydrate-moi, please ! » Alors je bois, mais pas tout d’un coup hein.
2. Bouger un peu.Non, pas pour déménager un autre carton. Juste marcher, m’étirer, ou faire semblant de danser comme Beyoncé… ça réveille direct.
3. Manger malin.Bon be çaaaaa j’ai pas réussi ahahahah on se juge pas ici d’accordddd.
4. Prendre un bain… de lumière.Non, pas le soleil des Maldives (malheureusement). Juste 20 minutes dehors pour dire bonjour à la lumière du jour. Ça recharge l’énergie et l’humeur !

Ce que je n’ai pas testé mais qui paraît top (et bizarrement scientifique) :
* La respiration 4-7-8… apparemment, ça te recharge comme un téléphone sur un chargeur rapide.
* La mini-sieste : génial… sauf si, comme moi, tu sais juste fermer les yeux et penser à tes 35 000 tâches restantes. ????

En commentaire n’hésitez pas à me dire vos astuces pour survivre à la fatigueeee

Ps: demain on se fait le réel sur le changement d’école d’Even et son ressenti ???? j’ai hâte

???? Sources :
* Armstrong et al., 2012 : Hydratation et cerveau.
* Thayer et al., 1994 : Bouger pour réveiller l’énergie.
* Stevenson et al., 2009 : Pourquoi les bananes, c’est magique.
* Cheung et al., 2017 : Lumière = mood booster naturel.