Défi LIDL EXTREME Petit Budget | 1€ par repas pendant une semaine | Jour 1

Est-il encore possible de manger avec 1€ par repas en 2023 ?
C'est le défi que je relève aujourd'hui. 20€ par personne et pour une semaine, je fais le gros de mes courses chez mon vieil ami lorsque j'ai besoin de faire des économies: Lidl.
Le but de cette semaine est de se nourrir mais pas seulement, je dois optimiser les recettes pour avoir des apports nutritionnels convenables, faire des repas qui soient savoureux et bien évidemment, 100% végétaux.
On se retrouve donc pour une vidéo par jour, pendant 7 jours,
Bon visionnage,
Raphaëlle

1750 kcal, 51g de protéines
- Café latte avoine
- Pâtes bolognaise de lentilles
- Cacahuètes pralinées et smoothie banane - lait de soja
- Risotto champignons

Rappel: Il est essentiel de se supplémenter en vitamine B12 lorsque l'on est végétalien, végétarien ou même flexitarien.

Ma préférée étant en rupture en ce moment, je vous recommande celle-ci, à prendre 2x par semaine pour un apport régulier (2000mcg par semaine)
???? https://amzn.to/45E9dDr

Si vous avez du mal à atteindre vos besoins nutritionnels au quotidien, un multi-vitamine peut vous être utile. Celui-ci contient 25 nutriments essentiels (dont B12, vitamine D, Iode, Zinc ...) est végétalien et revient à moins de 2€ par mois et par personne. (1 comprimé par jour)
????Multi-vitamines: https://amzn.to/3Tx1iTt

Mon podcast: https://shows.acast.com/mure-et-noisettes

Ces vidéos pourraient vous intéresser:
Bilan 2 ans sans chauffer chez moi: https://youtu.be/CzdQDlRABTw
Mon Budget pour 2023: https://youtu.be/_EIWOyopaM0
20 idées de repas économiques: https://youtu.be/H0-PHzHtN-s

► Retrouvez-moi sur mes réseaux sociaux:

???? Mon Instagram : https://www.instagram.com/mureetnoisettes/?hl=fr
???? Ma page Facebook : mûre et noisettes

Si vous aimez mon travail, vous pouvez également me soutenir sur Tipeee par un don:
???? Tipeee : https://fr.tipeee.com/mure-et-noisettes/

►Mon matériel*
????Mes chaussettes thermiques: https://amzn.to/3z8eoxN
????Mon Blender: https://amzn.to/3dQlPSI
???? Mon robot magimix: https://amzn.to/398991N
???? Mon couteau préféré à prix abordable: https://amzn.to/42dolpj
???? Mon Agenda 365: https://shop.my365.fr/?ref=98

Infos B12: https://www.vivelab12.fr/combien-de-vitamine-b12-faut-il/

Mes codes promo:
Kazidomi: 20€ de réduction sur votre première commande dès 69€ d'achat: MURE20
Vegetal Square* (Beyond meat et autres produits vegans) 5% sur toute commande: MURE5
Koro: 5% sur toute commande: MURE5
Anatae Matcha*: MURE10 (10% de réduction)
Choose*: MURE10 (10€ de réduction sur votre 1ère commande)

*certains liens ci dessus sont affiliés, je touche un petit pourcentage lorsque vous achetez en passant par eux.

► Contact pro
Email : mureetnoisettes@outlook.fr