COLORIER SES ÉMOTIONS

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Ajoutées 3 mois by admin

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Je n’avais pas imaginé passer mes vacances de Noël à faire des cartons et à déménager en urgence ????????.

Cette situation me fait traverser tellement d’émotions différentes…????????????????????J’écris cette description avec les larmes aux yeux, pourtant au moment de faire la vidéo j’avais le sourire, brefff c’est la merde???? !

Alors je vous embarque avec moi pour découvrir des techniques scientifiquement prouvées qui nous aident à les gérer car autant que cette expérience nous serve n’est-ce pas ?

Pour le jour 1, j’avoue avoir adoré l’exercice. Si parfois tu passes par des journées stressantes (genre le mercredi avec les enfants????), n’hésite pas à la mettre en place et le soir stp prends le temps de regarder la feuille pour te rendre compte de toutes les émotions que tu as traversé comme une QUEEN ????!!

Je tenterai aussi de le mettre en place avec Even. C’est tellement simple à mettre en place pour les enfants : une feuille blanche et des crayons suffisent. Pendant qu’ils colorient, ils apprennent à mettre des mots sur ce qu’ils ressentent. Un moment précieux de connexion et de créativité.

Alors voilà, Si ça te tente, cette semaine, on traverse ensemble cette montagne russe émotionnelle ????.

RDV demain pour la suite de l’aventure (je dis aventure mais sache que j’ai d’autres mots pas très beaux en tête)

Source : « How Emotions Are Made » - Dr. Lisa Feldman Barrett, Harvard Medical School