4 mois de MUSCULATION INTENSE résumé en 30 min ( objectifs2022 )

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Ajoutées 2 années by admin

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Salut,

Je suis kiné depuis 12 ans et ce qui m'a toujours fasciné c'est le pouvoir du corps humain à s'adapter .
Je suis arrivé à un moment de ma vie, ou j'ai envie de voir à quel point mon corps peut s'adapter en force .
Je suis heureux de pouvoir partager cette histoire avec toi .

J'ai fait cette vidéo seul , aussi tu m'excusera les quelques imperfections .

Mais j'ai à coeur de te raconter la vraie vie, et ce qui se cache dans la tete d'un mec qui se lance un défi .

Et ce mec, cette nana, de tout mon coeur, je souhaite qu'un jour ça soit toi .

Voici la liste des liens pour aller plus loin

Tu peux précommander mon nouveau livre le grand Guide ic :
https://tidd.ly/3yBXWo2

La chaine @Hem Ton Kiné
La chaine @Training Thérapie
La chaine de @Thepanash
La chaine de @Nassim Sahili
La chaine de @Olivier Bolliet

La page insta https://www.instagram.com/lya_powerlift/
le site de YLM :
https://ylmsportscience.com/

CHAPITRAGE

0:00 INTRO
6:00 pkoi ce projet : prouver que le corps s’adapte
7:20 pk les objectifs 2022
8:46 mes début de road de 170
10:31 kiné VERSUS COACH
11:11 ma programmation sportive
11:40 mon emploi du temps
12:20 mon matos ????
12:50 le cœur de ma programmation
13:30 ma programmation expliquée
15:00 l’échauffement
15:35 la difficulté technique deadlift
17:30 la fatigue
18:22 force VS hypertrophie
19:06 transformation physique
19:36 la force pour soigner des blessures
21: 00 rencontre avec 2 champions du monde
21:48 le transfert de force à d’autres de sport ?
25:34 rencontre avec nassim ( fiche )
26:15 ma grosse erreur
30:02 4 mois pour ça
32:17 ce que je retiens
34:00 conclusion
34:35 mon second livre